◆日　時：
　　　 2013（H25）年7月5日（金）　9：30〜12：00
◆場　所：
　　　北本市公団地域学習センタ−　北本市栄１３
◆参加費：　２００円（スポーツ保険加入代）

　「健康教室」は、会員のみなさまの健康増進と親睦を目的に開催をしている。本日の参加者は１７名（内女性は3名）で、ちょうど良い人数であった。栗田会長の挨拶に続いて、各種目のリーダーから、熊谷さん卓球、三浦さんバトミントン、吉橋さん太極拳と、それぞれの実施内容を説明していただいた。
　次に、怪我を起こさないようしっかりと準備運動をし、卓球から開始した。
　１７名を期別に４組に分け、１組と３組、２組と４組が対抗し、４シングルス・１ダブルスの５試合を行って勝敗を決めた。
　久々にラケットを握るひとが多く、恐る恐るサーブする人、相手の卓球台へ打ち返しができない人など、珍プレーが続出した。上手な人も数名いて、軽快なフォームと俊敏な動作で相手を圧倒していた。

　成績は、２１期/奈良武、三浦寿久、専３期/武井章、専４期/鴨田正 組が、ロートル組を破って優勝した。全員が出場して一喜一憂し大いに盛り上がり、あっという間に１時間が経過した。久々に快い汗をかき気分は爽快だった。
　
　時間の関係でバトミントンはパスし、吉橋さん指導による太極拳を始めた。
頭は上から吊り下げられる様に自然に正面を向き、気を下に向け臍下(せいか)丹田(たんでん)（へその下あたり心身の精気の集まるところ）に沈める。こうすることで姿勢が安定し意気の運用が出来、動かして静を求める、力を入れずに意識で動くと指導された。先程まで運動による呼吸の乱れがあったが、不思議と落ち着いた。太極拳は健康運動として普及し、２４式の動作で構成されていると説明され、今日は時間の関係から５式まで指導を受けた。指導内容は自分の身を守る、流れるような動作、股を開き上体を支える、肩をゆるめお尻は突き出さない（背筋はピンと張る）と説明があった。何回も動作を練習しながら、「むづかしい」ことがよくわかった。でも、気を丹田に沈めることが「心・技・体」のスポーツかな〜と何となく実感できた。吉橋さんのご指導に感謝し、また次回もお願いしたいと思った。
　最後に、楽しく健康運動が体験でき、参加いただきましたみなさまに厚く御礼を申し上げます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　（報告：企画部　金子 博、写真：熊谷 康夫）